Langes Sitzen geht meist einher mit schlechter Körperhaltung bzw. verspannter Muskulatur. Dies wiederum wirkt sich negativ auf die Atmung und in Folge auf die Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers aus. Durch das regelmäßige sanfte Training der "Ba jin" (siehe "bewegen") wird die gesamte Oberkörper- muskulatur so entspannt, dass eine tiefere Atmung möglich wird.
Eine verbesserte Atmung beeinflusst "Körper, Seele und Geist" - nach dem dt. Lyriker Freiherr von Hardenberg, nämlich "Die Elemente der Welt":
-) Körper - jede einzelne Zelle wird leistungsfähiger
-) Seele - bewusstes Atmen schafft Entspannung und Ruhe
-) Geist - klares Denken ermöglicht achtsame "Wachsamkeit"
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