DAS WISSEN DER SHAOLIN
Regelmäßige Energiearbeit und Entspannung werden für das persönliche Wohlbefinden in unserer "schnell gelebten" Zeit immer wichtiger. Kräftigung und nachhaltige Steigerung des persönlichen Energieniveaus durch bewusste Entschleunigung und Langsamkeit sind daher die Inhalte der wöchentlichen Auszeit fern von Hektik und Stress. Das Ziel ist ein Alltag in konzentrierter Kraft mit gelassener Begeisterung.
Begleitend zum Körpertraining gibt es detaillierte Erklärungen zu den einzelnen Übungen, weitere Tipps um die Körper eigene Energie zu steigern, Traumreisen und unterschiedliche Entspannungsmethoden, sowie interessante Impuls gebende Gespräche der Teilnehmer untereinander, die immer wieder andere bzw. neue Sichtweisen aufzeigen und so zu manchen Veränderungsprozessen beitragen.
Trainingselemente:
1. Öffnen der Energietore und Training der Ba jin
Wir aktivieren unsere Gelenkflüssigkeit um die Beweglichkeit in den Gelenken zu fördern. In der Folge lernen wir Schritt für Schritt das Wahrnehmen der Energiepunkte unseres Körpers um eventuelle Blockaden selbstständig aufzulösen. Ba jin sind Dehn-Übungen, um speziell die Atem-Hilfsmuskulatur des Oberkörpers geschmeidig zu machen. Ziel ist es, tiefer und freier atmen zu können, um dem Körper eine bessere Sauerstoffzufuhr zu ermöglichen. Die Kraftübungen der Beine aus einem Kung Fu Programm stärken die Muskulatur für den „festen Stand im Leben“ und das Gewebe für ein schöneres Aussehen.
2. Shaolin Qi Gong
Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-Kraft-Dehn-Training, um Beweglichkeit und Konzentration zu fördern. Gleichzeitig intensivieren sich Empfindsamkeit und Wahrnehmungsfähigkeit für das Geschehen im Außen und für den Energiefluss in unserem Inneren. Aufgrund der langsamen Übungen wird hier bereits von bewegter Meditation gesprochen.
3. Meditationen & energetische Übungen
Meditierend in sich Platz nehmen und Ruhe finden, ist in der heutigen Zeit ein beliebtes „Anti-Stress-Mittel“. Durch stilles Sitzen, geleitete Traumreisen und entspanntes Arbeiten mit unseren Energien finden wir einen Weg in die Mitte, dem wahren Kraftzentrum unseres Körpers, um aktiv entspannt jedem neuen Alltag zu begegnen.
Bereits Siddharta Gautama (560 - 480 v.Chr.) bemerkte:
"Glaubt nicht dem Hörensagen und den heiligen Überlieferungen, nicht Vermutungen oder eingewurzelten Anschauungen, auch nicht den Worten eines verehrten Meisters; glaubt, was ihr selbst gründlich geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt, das nehmet an."
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