1. bewegen, Erklärungen, wiederholtes Üben
Vor 1.500 Jahren hatten die Mönche des bekannten Shaolin Tempels durch langes Sitzen und hoch geistiges Arbeiten ebenso körperliche Probleme und eine verspannte Muskulatur wie viele berufstätige Menschen heute. Die Grundbewegungen des Shaolin Tempels sind wegen ihrer langsamen und gezielten Körperübungen eine optimale Lösung.
2. atmen, Vortrag wiederholtes Üben
Verspannte Muskulatur wirkt sich negativ auf die Atmung und somit auf die Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers aus. Tiefere Atmung fördert Konzentration, geistige Leistung, Aufnahmebereitschaft und Merkfähigkeit!
3. Wasser, Erhebungen, Vortrag, Praxis
Unser Körper besteht zu 2/3 aus Wasser. D.h. nahezu unser gesamter Stoffwechsel ist von Wasser abhängig. Fehlt nun dieser Baustein, leidet die reibungslose Funktionalität unseres Körpers und sein Durst macht sich bemerkbar durch:
- grundlose Müdigkeit und Erschöpfung sowie Hitzegefühl
- unmotivierte Nervosität und gefühlsmäßige Verstimmung
- Kopfschmerzen und schwache Konzentration
- Probleme mit Darm, Niere, Blase, Gelenke
4. Essen, Reflexion, Vortrag, Praxis
Immer wieder neue wissenschaftliche Erkenntnisse lassen die tägliche Nahrungsaufnahme mittlerweile recht kompliziert erscheinen. Dies wäre jedoch gar nicht notwendig, denn mit Hausverstand ist bereits viel erklärt; das beweist sich in der Küche unserer Großeltern!
"Die 4-Basics" können unterschiedlich, je nach Bedarf vermittelt werden:
- als 2 tägiges Seminar
- als 4 x halbtägiger Workshop
- als wöchentlicher Trainingskurs mit WS-Charakter
